Ana Sayfa

Ikigai (Hayat Amacı) Yolculuğu Eğitimi

Iki (hayat) + gai (gaye), yani hayat amacı (a reason for being) olarak Türkçeye çevrilebilecek Japon kültürüne (Okinawa adası) ait Ikigai yaklaşımı, aslında herkesin bir hayat amacı olduğu ve kendi hayatında anlamlı bir şeyler bulabileceği konusunda yardımcı olan bir rehber niteliğindedir. İçsel motivasyon kaynaklarını bulabilmeleri için katılımcıların günlük işleriyle ve sosyal hayatlarıyla ilgili neler yapabilecekleri, pratiğe yönelik ipuçları ve uygulamalarla birlikte aktarılacaktır. Anlamlı ve olumlu sonuç veren bir eğitimdir.

• Özet Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=gwtU_YS_NKQ
• Özet Video 2 (devam): https://www.youtube.com/watch?v=8dswVLTteYY 
• Ikigai (Hayat Amacı) Yolculuğu ve 5 Temel Adım (webinar): https://www.youtube.com/watch?v=wtYc-nB9rIw
• Ikigai Nedir?, Ne Değildir? ve 10 Altın Kural (podcast): https://soundcloud.com/radyogedik/kurumsal-yonetim-arif-gokhan-rakici
• “Ikigai (Hayat Amacı) Yolculuğu için 10 Altın Kural” makalesi için tıklayınız.
• “Ikigai (Hayat Amacı) Yolculuğu için 5 Temel Adım” makalesi için tıklayınız.

Ikigai (Hayat Amacını Bulma) Testi için tıklayınız. 

Eğitime katılmak için tıklayınız.

Eğitim Genel İçeriği:

• Tanışma ve Giriş
  • Japon Felsefesi ile Tanışma Egzersizi: Ben Ne’yim?
  • Ikigai Nedir? Ne İşe Yarar?
  • Beynimiz Motivasyon Açısından Nasıl Çalışır?
  • İlkel (R-Kompleks)-Duygusal (Limbik Sis.)-Düşünsel (Neo-Korteks) Beyin ve Farkları
• Motivasyon ile İlgili Temel Bilgiler
  • Motivasyon Nedir? İçsel-Dışsal ve Pozitif-Negatif Motivasyon
  • İnsanlar Nasıl Motive Olur? Pratik Öneriler/Örnek Uygulamalar
  • Uygulama/Egzersiz: İçsel Motivasyon Testi
  • Yurt-dışı ve Yurt-içi İçsel/Dışsal Motivasyon Örnekleri
  • Kişisel Değişim Yönetimi: Kübler-Ross Modeli
• Logoterapi (Anlam Terapisi)’den Ikigai’ye
  • İçsel Motivasyon Unsurlarını Keşfetmek ve Öne Çıkartmak (Logoterapi)
  • Kişisel Değerler Nasıl Tespit Edilir? Kişi Kendini Nasıl Daha İyi Tanır?
  • Uygulama/Egzersiz: Değerlerim ve Ben
• Ikigai’nin Temel Kavram ve Yaklaşımları
  • Uygulama/Egzersiz: Ikigai (Hayat Amacını Bulma) Testi ve Değerlendirmesi
  • 4x4x4 Ikigai Diyagramı
  • Uygulama/Egzersiz: Ikigai Kanvası
  • Kodavari (Sözüne bağlılık, Israr/İstikrar)
  • Ganbaru (Elinden Gelenin En İyisi)
  • Wabi-sabi (Kusurdaki Mükemmellik)
  • Ichi-go Ichi-e (Bir An, Bir Kez)
  • Kintsugi (Eşyanın Ruhu)
  • Shinrin Yoku (Orman Banyosu)
• Ikigai’nin 5 Temel Adımı
  • Küçük başlayın (start small)
  • Benliğini serbest bırak (release yourself)
  • Ahenk ve İstikrar (harmony & stability)
  • Ufak şeylerden mutlu ol (joy of the little things)
  • Şimdi ve burada ol (be in the here & now) – mindfulness
  • Uygulama/Egzersiz: Ikigai Yol Haritası (How to Ikigai)
• Ikigai’nin 10 Altın Kuralı

1. Aktif Kal, Emekli Olma
2. Hayatı Ağırdan Al
3. Çok Yemek Yeme
4. İyi Arkadaşlar Edin
5. Her Gün Hareket Et
6. Daha Çok Gül
7. Doğayla Bağlan
8. Şükretmeyi Bil
9. Anı Yaşa
10. Ikigai’nin Peşinden Git

• Ikigai ile Uzun ve Sağlıklı Yaşam (Mavi Kuşak-Blue Zone)
  • Uyku ve Hareket
  • Beslenme (hara hachi bu) ve Sosyal destek (Moai)
  • Belgesel/Film Analizi: Netflix: 100 Yıl Yaşamak (Ikigai)

Kimler Katılmalı: Hayat amacını ve içsel motivasyonunu bulmak ya da tazelemek isteyenler, kendini daha iyi yönetmek, etki yaratmak ve hem işte hem de sosyal hayatta daha mutlu olmak isteyen tüm çalışan ve/veya yöneticiler.

Süre: 1 gün                          Katılımcı Sayısı: Maksimum 16

Yöntem ve Materyal: Eğitim anlatım, tartışma, işe uygulama, vaka çalışmaları, birlikte çözüm/fikir geliştirme ve kişisel test yöntemleri birlikte kullanılarak uygulanacaktır. Katılımcılara “Eğitim Katılım Sertifikası” verilecektir.

Eğitime katılmak için tıklayınız.